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高手親述：長期練太極身體會(huì)有這10點(diǎn)發(fā)生改變！
2020-02-12
許多人覺得，練太極這么慢悠悠的，能起到鍛煉身體的效果嗎？長期練太極對(duì)身體到底有什么好處？對(duì)我們的身體有哪些變化和影響？其實(shí)大多數(shù)人并不清楚。
今天正派太極的張貴生老師將用自己打太極拳三十多年的親身經(jīng)歷和變化總結(jié)出來10點(diǎn)，告訴大家堅(jiān)持練太極我們的身體究竟會(huì)發(fā)生什么變化。
No.1 身體強(qiáng)壯手腳變大
張貴生老師練太極三十幾年，還有一個(gè)月即將68歲。太極帶給他的第一個(gè)變化就是：按照常人來說生長到25歲就停止了，但是我們張老師在某種意義來說至少長到了60歲。
這個(gè)長，不是長高而是身體變得強(qiáng)壯，就像禾苗一樣到了一定高度就開始變得茁壯。
因?yàn)槲覀冴愂教珮O長期練纏絲勁，小臂和手不斷的在旋轉(zhuǎn)，手腳比一般常人大。練太極的時(shí)候相當(dāng)于長期站動(dòng)樁，所以手腳會(huì)比練太極以前大一點(diǎn)。
在張老師年輕的時(shí)候大拇指打開按壓桌面最大指尖距最大是20公分，現(xiàn)在是增長了2公分多，幾乎是鍛煉10年就會(huì)增長1公分，這就是長期打太極拳帶來的明顯身體變化。
No.2 手指肌肉飽滿
第二點(diǎn)變化是：我們常人到老了之后，食指是很纖弱的，而師父的手指則是飽滿的，手指根的肌肉都清晰可見。大拇指包括手掌肌肉都很豐滿，這都是由于陳式太極練梢節(jié)領(lǐng)勁或者纏絲勁，氣血走到手上去了。所以說連手指上的肌肉都變得飽滿。
No.3 手腕粗壯
第三，常人手腕的腕頸是可以繞指合攏的，比如說拿中指和大拇指去箍自己的手腕，一般都能捏成一圈，師父年輕的時(shí)候也可以，而且兩個(gè)指頭還可以重疊一小塊。但是現(xiàn)在他箍手腕大拇指和中指之間相差一寸，由于長期練太極手腕已經(jīng)變得比原來粗壯了許多。
No.4 不會(huì)膝蓋疼
第四，常人練太極會(huì)覺得膝蓋痛，但是張貴生師父的膝蓋由于長年累月的鍛煉，筋和關(guān)節(jié)肌變得強(qiáng)壯，肌肉像沙袋一樣包裹在筋和骨頭外，所以他從來都不會(huì)覺得膝蓋痛。
No.5 下盤穩(wěn)健
第五，常人打拳的時(shí)候，小腿和大腿大概是130度到180度的夾角，但是師父打拳的時(shí)候基本角度經(jīng)常低于90度，尋常人如果是這個(gè)角度要不是站不住，要不就是會(huì)摔下去。但是師父就可以做到在角度小于90度的彎曲時(shí)下盤穩(wěn)如泰山。
No.6 狀態(tài)飽滿
第六，常人到68歲的時(shí)候都是老態(tài)龍鐘的，但是師父的狀態(tài)生龍活虎的。擁有一個(gè)甚至比年輕人都還要健康的體態(tài)。
No.7 骨密度高
第七，常人到了68歲都會(huì)骨質(zhì)疏松，但是師父的骨頭密度相當(dāng)高，可以說骨密如鐵，如果他打你一下你會(huì)覺得是一根鐵棒在打你。
No.8 意識(shí)敏銳
第八，常人68歲反應(yīng)很遲鈍，但是師父的反應(yīng)很敏捷。更重要的是，他的意識(shí)很敏銳，比如說：為什么他在推手的時(shí)候，那些年輕的徒弟為什么都勝不過他呢？
因?yàn)殚L期的訓(xùn)練，他的意識(shí)比年輕人都快，在徒弟出手的那一瞬間，師父已經(jīng)意識(shí)到了他的下一步動(dòng)作，意識(shí)更快的做出回應(yīng)。所以年輕人意識(shí)趕不上他永遠(yuǎn)就只有被慘虐的份。
No.9 腹部平坦體態(tài)輕盈
第九，師父的同齡人這個(gè)年齡都是很容易肥胖的，包括他的家人很多都大腹便便，但是師父的腹部卻是比較平，常人在他這個(gè)年紀(jì)有這么平坦柔軟的肚子還是很少見。
No.10 肌肉軟綿張弛有度
第十，常人的肌肉是比較僵硬的，張老師把肌肉鼓起的時(shí)候也是很飽滿有彈性張弛有度，但是如果不用力的話肌肉是軟如棉花 ，這些特點(diǎn)的都是長期練太極以后才有的，也只有練太極才能達(dá)到這么好的健身效果。
陳式太極講究纏絲勁，是把韌帶拉長，筋長十分命長十年，從這10個(gè)方面可以看出來太極的健身效果是極好的，一般的運(yùn)動(dòng)和人都達(dá)不到這個(gè)效果。
長期堅(jiān)持練太極，對(duì)我們的身體產(chǎn)生的變化大得驚人，無論是身體還是意識(shí)或是整個(gè)身體內(nèi)外循環(huán)，都十分有益。
